儿童肥胖一般都是吃的。现在人们的生活有了很大的改善，基本上丰衣足食，所以家里最喜欢的孩子吃的食物有点太丰富了。结果他们的聪明智慧没有实现，反而出现了儿童肥胖。如果你想治疗他们，控制饮食是很自然的。

限制摄入高热量、高脂肪、高糖和高胆固醇的食物。

例如:肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果、冰淇淋、巧克力等。

生食尽量生吃，这样热量低，营养高。使身体处于热量负平衡状态来消耗体内脂肪。

限制精细主食的摄入。

多吃糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入，又能饱腹。

限制盐的摄入。

盐的摄入量是正常儿童的1/2，以减少水钠潴留，降低食欲。

保证含蛋白质食物的摄入。

比如:鱼、瘦肉、豆类、豆制品。防止减肥影响孩子的生长发育。

保证含有维生素和矿物质的食物的摄入。

比如:水分较多的蔬果:黄瓜、冬瓜、萝卜、生菜、西红柿、西瓜；纤维较多的蔬菜:芹菜、竹笋、菠菜、大白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、黑木耳。

水分和纤维多的蔬果热量低，体积大，可以增加饱腹感；促进脂肪代谢，使脂肪不易堆积。

保证每天4 -6杯水，清理脂肪，输送营养。

对于儿童期肥胖的孩子，饮食控制一定要循序渐进。父母不要急于求成，一口吃不胖。控制胖乎乎的孩子的饮食不是一天两天就能实现的。操之过急会引起孩子的反抗，反而可能加重儿童肥胖。