亚健康，相信大家从新闻或者其他媒体上听说过很多，也有人意识到自己可能处于亚健康状态，但是既然没有症状，就顺其自然吧。今天就给大家讲讲亚健康的症状，希望有这些症状的患者能够引起重视。

第一步:自测

亚健康通常有以下症状:失眠、头晕、乏力、困倦、懒惰、气短、多汗、心悸、肌肉酸痛、关节痛、性功能减退。精神上，会出现抑郁、反应迟钝、记忆力减退、心烦意乱、恐惧、焦虑、易怒、神经质等。

这些表现已经不属于健康的范畴，但仍然没有达到一定的疾病诊断标准。但以上症状不一定是亚健康，要看休息后这些症状能不能很快恢复。如果症状长期持续，就要引起重视，去医院做相关检查。

第二步:做检查。

很难按照疾病的标准来看亚健康问题。所以要根据不同的个体，不同的症状做专门的检查。

1.检查元素。虽然亚健康偏爱中年人，但其实从儿童到老年人都可能发生亚健康。如果孩子患有亚健康，导致状态的主要原因之一就是元素失衡，比如缺锌就会表现出厌食、偏食等症状。因此，您可以检查元素。目前常用的是通过人的血液或头发来测定人体内的30多种元素，然后有针对性地补充缺失的元素。

2.血液中激素水平的测定。中年人亚健康状态的主要原因之一是性激素失衡:生殖内分泌功能下降影响各系统功能。最常见的症状是潮热、失眠、性功能障碍、情绪波动、心悸和胸闷。检查男性血液中的游离睾酮，女性血液中的雌激素、孕激素、雄激素、促卵泡激素，然后按照医生的指导进行治疗。

3.一滴血亚健康检查。造成老年人亚健康状态的主要原因之一是新陈代谢的不平衡。因为衰老，新陈代谢缓慢，能量供应不足或者体内氧自由基等一些物质堆积，很容易导致各种机能下降。对一滴血进行验血，可以对人体外周血有更准确的了解。

4.人体反射区域的检测。中医里还有一种亚健康检测方法，叫做人体反射区检测(包括足底、手掌、耳穴)。这种方法适用于检查任何个体和症状。

既然是亚健康，说明你的身体已经衰竭了。如果不及时采取措施调整，生病是迟早的事。而且，据说疾病堆积如山，可能会突然引发重大疾病。所以，出了亚健康的人一定不能轻视。做个全面检查，注意保健，缓解亚健康。