腰椎间盘突出患者在日常生活中需要严格注意休息，尤其是手术后。休息是术后护理措施的一个非常重要的组成部分。另外，如果患者有吸烟习惯，建议控制吸烟，患病期间最好不要吸烟。以下介绍与腰椎间盘突出相关的保健措施:

①睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。睡觉的时候，侧卧屈膝会感觉更舒服。

②注意腰部保暖，尽量不要受凉。避免受凉和吃生冷的东西，也不要长时间待在空调里，对腰不好。我们应该加强对腰部和背部的保护。

③白天腰部系腰带，有利于腰椎的恢复。

④每天定时站立，慢慢弯背几次。

⑤每当感到背部疲劳时，应躺下或坐在有靠背的椅子上。

⑥如果有驼背，坐着的时候要保持膝关节高于髋关节，有利于支撑背部。同时，你的脚掌要与地面充分接触。否则要在脚下垫一个小木凳，或者降低座椅高度。

⑦无论是站姿、坐姿还是其他任何姿势，都要随时注意支撑背部，尤其是长时间乘坐汽车或飞机时。

⑧提重物时，不要弯腰，而是屈膝，避免身体过度扭动和突然用力。

冬季是各种骨骼疾病的高发期，主要是因为冬季是一个寒冷潮湿的季节。颈椎病患者需要注意防寒保暖。在饮食上，也建议通过一定的搭配来保证营养的摄入，但一定程度上控制高脂肪食物，最后是补钙，这一点很重要。