早泄是正常男人不愿意出现的疾病，因为出现之后，好像自己的男人都没了。需要注意的是，早泄是一种症状，往往反映的是男性身体的一些问题，所以要找点东西及早治疗。除此之外，男人平时的自我照顾也是很重要的，那么怎么照顾呢？

第一，早泄需要心理调节。如果男性经常感到紧张和压力，就会导致早泄。所以心理调理很重要。首先，患者需要一个稳定的心态来缓解自己的负面心理情绪。拥有健康的性心理，保护和良好的心理情绪可以治愈早泄。

第二，按摩前列腺，防止早泄。按摩是一种简单廉价的方式，而且还有特殊的治疗效果。按摩早泄患者的前列腺也会对早泄有帮助。平时可以用手指适当的力度简单的按摩阴茎，可以放松血管，促进血液循环，也可以有效的促进阴茎勃起。

第三，加强体育锻炼。早泄患者要注意提高整体身体素质，进行体育锻炼。他们可以选择一些喜欢的项目，不受时间和地点的限制。慢跑、游泳、爬山、健身房锻炼等有氧运动都是不错的选择。

第四，早泄的饮食调理。对于早泄患者的饮食调理也有非常好的效果。在平时的饮食中，多吃壮阳、补肾、固精的食物，如韭菜、羊肉、海鲜、鱼虾、牡蛎、西红柿、动物肾、海带等。从而补充锌和硒，不仅提高免疫力，还是男性产生精液和性激素的重要成分。除了以上早泄的自我调理方法，男性朋友还要注意的是，平时一定要有规律的性生活，不要在平时勉强自己。他们应该保持一种顺其自然的心态。如果出现早泄，不要再自慰，也不要服用一些暂时起到壮阳作用的药物，防止产生依赖性。