膝盖不肿不疼，但是蹲着会疼，原因如下:

1.关节囊肌腱痉挛:主要与慢性肌肉、关节劳损、冷刺激有关，导致关节囊肌腱缺血缺氧。蹲的时候膝盖疼是拉的原因，站着就不疼了。

2.退行性变:膝关节长期反复的炎症刺激，由关节组织的退行性改变引起，可引起患侧膝关节的肿胀和疼痛，但下蹲可能引起疼痛。

3.半月板损伤:最常见的可能与半月板损伤有关，通常可能以膝盖扭伤为主。半月板损伤的结果是关节受到机械压力，导致膝关节下蹲时疼痛。通常属于半月板后角的损伤，因为我们下蹲时，半月板后角受到挤压，导致下蹲时疼痛。