食欲不振是一种症状，可由多种原因引起，但一般可见于胃肠功能紊乱的一系列异常情况，如消化不良。我们知道，食欲控制的中枢在于人脑，它对人体能量的利用情况进行综合判断，然后进行调节。在排除脑部疾病本身方面，一般认为是人体能量代谢异常导致进食减少。要改善这种情况，从安全健康的角度出发，可以从以下几个方面考虑建议:

1、

先治肠胃病:如果有肠胃病，一定要先控制住。只有在控制了疾病后，我们才能安全地调整我们的日常生活，如饮食。也就是说，只有基本完整的胃肠功能才是增加食欲的前提。如果没有肠胃疾病，可以忽略这个。如果你不确定，建议你去检查一下。如果有，记得控制住。

2、

改善饮食结构:我们知道，消化不良是食欲不振的重要原因，而消化不良的一个重要原因就是饮食搭配不合理。一般现代人比较喜欢吃肉，但是不注意一些水果蔬菜的摄入，导致一些维生素缺乏，可能导致肠胃功能异常。因此，改善饮食结构非常重要。平时多吃蔬菜和粗粮，改善肠胃功能。

3、

多做运动:生命在于运动，运动可以促进人体的新陈代谢、胃肠蠕动、能量消耗、能量摄入和食欲。所以一般来说，如果出现食欲不振的情况，在没有运动禁忌的情况下，一般建议可以适当做一些运动训练，改善生活状态。

虽然食欲不振不是特别大的问题，但是这样恶劣的生活状态对长期健康是不利的。除此之外，很多人在食欲不振后会服用一些药物，如多潘立酮等促进胃肠蠕动的药物。一般不推荐。虽然刚开始有效果，但是渐渐的效果就不是特别好了，很可能会导致肠胃功能紊乱。