我觉得痛经是女性很头疼的问题。每次来月经，痛经的话会很痛，因为几天都不能正常生活，有些痛的厉害的女性脸色苍白，还会出汗。但其实只要养成良好的生活习惯，就可以在一定程度上缓解痛经的痛苦。

1、

首先，女性要养成规律的生活习惯，这样可以避免内分泌失调。他们要做好保暖工作，尤其是腹部，不要淋雨涉水。

2、

女性在饮食上尽量不要吃太多的冷食，尤其是夏天，更要注意不要吃太多的冷饮，经期也不要吃一些酸辣的食物，这样会直接导致痛经。

3、

女性在日常生活中可以参加一些适度的体育锻炼，有助于体内血液循环，气机通畅，增强体质。

痛经的朋友如果有良好的生活习惯，可以在一定程度上缓解痛经的痛苦。