就前列腺炎的危害性和反复复发的特点来说，要注意预防。预防前列腺炎的方法有很多，最常见的是前列腺炎的锻炼。除此之外，饮食也可以在一定程度上预防前列腺炎的发病。下面介绍一下用食物预防前列腺炎的方法:

蛋白质

精液合成的重要原料之一是蛋白质。患有前列腺炎的朋友，不妨在日常饮食中多吃些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。烹饪时尽量避免高温，可以采用蒸、炸等方式，防止优质蛋白质营养流失。

维生素

许多绿叶蔬菜和新鲜水果含有丰富的维生素，其中维生素A可以加速人体细胞的再生，促进蛋白质的合成。维生素C可以抗病解毒，可以增强人体免疫力；维生素E能增强精子活力，调节性腺功能。

矿物

人体的健康成长离不开矿物质，如钙、铁、锌等。男性朋友如果体内缺铁，性交后会变得疲倦、脸色苍白。此外，适量摄入锌、钙、磷、硒等微量元素，对激发精子活力也会有特殊作用。

此外，苹果和南瓜子也是可以预防前列腺炎的食物。苹果可以消炎利尿。患者和朋友应该为他们的前列腺健康制定一个完美的食谱。

其实想要预防前列腺炎，也不必刻意去预防。只要在日常生活中注意体育锻炼和良好的生活方式，基本可以达到预防前列腺炎的目的。要知道，前列腺炎虽然高发，但也不是不能预防。