我今年26岁。在日常生活中，我是一个宅男。有空的时候基本都待在家里玩网游看电影。平时很少锻炼身体，所以身体不好，容易感冒。最近天气转凉，没有注意及时保暖。我又感冒了。这两天嗓子很不舒服，一直流鼻涕，对正常生活会有一定影响。

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建议本病患者首先选择中成药进行治疗，其中以清热解毒类药物为主，如灵翘解毒丸、桑菊感冒片、板蓝根颗粒等。吃了这种药后，有些病人的症状可以得到改善。

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但当病情相对较重，患者有明显发热、咽痛等症状时，也可服用双黄连口服液(颗粒)、清热解毒口服液。这类药物清热解毒效果好，改善症状效果极佳。

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在治疗期间，建议患者也可以适当多喝水，有助于排除患者体内的病毒，同时饮食要清淡，可以喝萝卜汤或者梨汤。风热感冒也可服用方子:薄荷3克，芦根30克，板蓝根、生甘草15克，连用6天，每日1剂；或竹叶10g、薄荷3g、杏仁9g、连翘9g，每日一剂。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神过度紧张和愤怒，此外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒和刺激性食物(辣椒、生葱、生蒜等。)，并多吃新鲜蔬菜和水果。