慢性胃炎的发生是因为一个人粗心的饮食习惯。所以如果平时不太注意，就会引起胃痛，所以平时保持肠胃健康就显得尤为重要。今天给大家分享一下养胃的正确方法。

1、

首先，一日三餐应该形成良好的习惯。按时吃饭，形成饮食生物钟。这样你的胃就不会难受了。

2、

吃的温度合适。饮食的温度“不冷不热”，即通常保持在40-50摄氏度为宜。过冷的饮食或过热的饮食都会损伤胃黏膜，影响胃的功能，使胃黏膜血管变大，有可能引起胃黏膜出血。

3、

慢慢咀嚼。少吃粗糙坚硬的食物，充分咀嚼食物使其尽可能破碎，这样可以减轻肠胃的工作负荷。咀嚼的次数越多，分泌的唾液就越多。唾液有消化食物和杀菌的作用，可以维护胃黏膜。所以，吃东西要细嚼慢咽，不能囫囵吞下。

我们应该养成良好的饮食习惯和良好的卫生习惯。