膝关节外侧副韧带损伤的患者大多是由于一些剧烈的运动引起的，比如打篮球、踢足球，意外造成外侧副韧带损伤。对于外侧副韧带劳损，应根据患者不同程度给予相关治疗。对于这种损伤，如果采用正确的康复方法，将更有利于缩短康复时间。接下来，我们将教你如何从外侧副韧带损伤中恢复。

1.紧急处理:外侧副韧带损伤后，在短短几分钟内，处理方法对伤口恢复至关重要。在受伤现场，应立即对受伤部位进行冷敷处理，喷洒云南白药等药物，再用医用纱布包扎。这样可以减少伤口出血，避免并发症，缩短恢复时间，方便接下来的治疗。

2.按摩疗法:针灸是一种非常有用的手法，可以指向雪海、阳陵泉、阴陵泉、足三里等穴位，用强刺激按压一分钟。如果伤口肿胀，可以用推、揉、磨的方法在伤口周围施压，有助于肿胀消散。但在韧带损伤时，局部手法不宜过于刺激，可能引起局部钙化或加重病情。

3.中医治疗:受伤初期，可采用冷疗或按摩辅助中医治疗。可以将大黄、黄柏、灵芝等药物捣碎，敷在伤口上。内服药，可用三七粉、七厘散。损伤中后期可以加海桐皮、牛血、血竭等。给老外用药，有利于伤口愈合速度。

俗话说“伤筋动骨100天”。这些康复方法有助于缩短伤者的病程，使伤者尽快恢复运动。但是切记不要急于求成，要先了解自己的身体恢复情况，根据自己的身体状况选择适合自己的康复方式。只有选择合适的康复方法，才能事半功倍。