在日常生活中，有很多因素会导致痛经。相信很多女性都知道这一点。其实基本上所有女性对生活中能引起痛经的因素都有大致的了解，比如长期受凉、饮食异常等。下面介绍一下痛经的饮食调理方法:

避免吃冷的和辛辣的食物

寒性食物可刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。所以要避免一切生冷难消化的刺激性食物，如生葱、生蒜、辣椒、辣椒、烈性酒等。

多吃理气活血的水果。

女性可以通过多吃理气活血的蔬果来预防痛经。这样的蔬果有蕙兰根、香菜、佛手、荠菜、生姜、胡萝卜、橙子等，日常生活中可以补充。

酸味食物

吃酸的食物有助于缓解女性痛经，女性在痛经时可以选择这些食物食用，从而减轻痛经带来的痛苦。

避免性生活。

月经期间，由于女性子宫腔的子宫内膜脱落，表面形成创面。如果有性生活，很容易引入细菌，细菌会逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。

我们之所以知道痛经的常见原因，但痛经的发生率仍然很高，主要原因是女性对痛经的重视程度不够。如果能注意痛经的预防，就可以大大降低痛经的发生率，比如寒冷时注意保暖，避免疲劳。