随着社会的发展，人们对生活质量的要求越来越高，但男性面临着地价的压力，就业竞争的人山人海，工作时间长，开车熬夜，大大增加了前列腺疾病的发病率，并呈现年轻化趋势。今天就和大家一起了解一下男性前列腺炎。

目前常见的男性疾病主要有阳痿、早泄、遗精、包皮包茎、肾虚、前列腺疾病等。然而，中国男性的健康状况令人担忧，尤其是男性的前列腺疾病。

如何预防:

1.不饮酒:即使在节假日或社交场合也不要饮酒，或只喝少量低度酒。

第二，不要吃辣椒等辛辣食物；请参考我们的食谱，安排好一日三餐，做到饮食均衡。

三、不久坐:坐一个小时左右，站起来运动。

第四，适量运动:做到“五月三十七”，第五:每周至少运动五次；3.每次锻炼30分钟以上；七:每次运动后，实际心跳加年龄要达到每分钟170次。

注意个人卫生，每晚洗下体。

6.不要过度劳累，避免感冒，调整自己的工作生活节奏，劳逸结合，避免过度疲劳。根据气温的变化，及时增减衣服，以免着凉。

七、过有规律的负责任的性生活，不宜过于频繁，但也不可或缺，一般以第二天性生活不疲劳为宜。按年龄参考的频率如下:30岁以下，每周2~3次；30-50岁，每周1-2次；1 ~ 60岁，每月2~3次；60岁以上，每月一次或每3个月两次。

俗话说，最好的医生是自己，最好的医疗模式是自我保健。预防男性前列腺疾病最重要的是建立科学的生活习惯，唤起男性朋友的参与！