说起减肥，很多朋友一定觉得很服气，很多人为了让自己快速瘦下来，选择了大量的运动。其实减肥不仅要靠运动，更要靠饮食，以最快的速度达到目的。但是要杜绝绝食、节食等不良饮食习惯。接下来，我们就从文章中学习一下，减肥吃什么食物，可以帮助你减肥，保持脸型美丽。

燕麦:燕麦是热量低，饱腹感强的食物。同时，燕麦还具有降血脂、降血压的作用。长期食用对身体也有好处。燕麦虽好，但大家也要补充一些其他食物，如鸡蛋、牛奶、各种水果蔬菜等。饮食不能过于单一，以免营养摄入不足造成营养不良。

香蕉:香蕉有助于肠道蠕动，还能起到清理肠胃的作用。而且香蕉富含钾，甚至被称为“美腿专家”。正常情况下，每个人每天吃一根香蕉就能满足需求。适当吃香蕉可以减肥，但过度食用香蕉会适得其反。况且香蕉不能空腹吃，否则会给肠胃带来负担，不利于健康。每个人都应该正视这个问题。

冬瓜:冬瓜有清热利尿的作用，对于痰湿肥胖的朋友来说是非常好的选择。冬瓜富含维生素C，也富含钾。是减肥的天然食品。经常食用不仅可以减肥，还可以起到美容护肤的作用。女性朋友可以根据自己的喜好选择。

相信大家都很清楚吃什么食物减肥。肥胖不是一天形成的，不可能一天就达到目的。所以，处于减肥期的朋友们，不要为了让自己苗条而忽视了自己的健康。减肥是一个渐进的过程。只有养成合理的生活习惯，并坚持这个习惯，才能苗条健康。