精子的生长需要一定的周期，通过适当的排空和代谢可以保持良好的质量，一般在射精后的24 ~ 48小时内。所以性生活的时间对男性来说很重要，一定要把握好性生活，避免长时间禁欲。那么禁欲10天精子质量好吗？

禁欲10天，精子会老化，质量会很差。所以，在排卵到来之前，男性应该禁欲3到7天。如果禁欲超过7天，精子的存活率和活力就会下降。因此，男性不宜采用长时间禁欲来提高精子质量。而且长期禁欲精子容易老化，质量会下降，甚至会因为组织的吸收而逐渐减少精子的数量。据研究，夫妻分居后，发现。所以精子会老化，这是男性正常的生理现象。

人类精液由精子和精浆组成，精浆由睾丸产生。精液由前列腺精囊腺和尿道球腺分泌。精液是有机物，精浆中含有果糖和蛋白质，是精子的营养成分。此外，还有一些前列腺素和一些酶类物质，对男性精子的正常发育尤为重要。一般3到7天是精子发育的成熟阶段，十天后会慢慢老化。这个时候精子质量就不好了。如果你在这个阶段怀孕了，这对你来说很重要。所以，即使想做爱，也要考虑好合适的时机。

从生理角度来说，男性单靠精子无法怀孕，女性靠卵子也无法怀孕。两者都需要互相结合才能正常怀孕。特别是对于男性来说，只有正常的精子和女性的卵子结合才能怀孕。如果男性长期禁欲，这对精子的生长发育尤其不利。