想要避免痔疮可以从以下几个方面进行:

1.合理的饮食结构。比如多喝水，饮食清淡，多吃芹菜、白菜、香蕉、苹果、梨、火龙果等新鲜蔬菜水果，以及玉米、红薯等粗粮，保持大便通畅、松软。不吃辛辣刺激性食物，以免因大便干燥引起痔疮。

2.改善日常生活习惯。比如不要长时间坐、站、蹲，避免腹压增加，避免静脉曲张痔疮会影响静脉回流。

3、适量运动和运动促进胃肠蠕动有利于大便排出。可以多做提肛运动，避免肛门括约肌松弛。保持肛周清洁干燥。