很多女生在经期不注意饮食，有的会导致痛经。那么经期吃什么最好呢？希望能通过分享我的经验帮助到你。

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首先，建议你在月经初潮的时候要注意一些营养的食物，切记不要吃一些生冷的食物，否则会引起你的痛经。

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另外，不要吃一些冰镇西瓜和冰镇食物。这些都有可能造成你的痛经，更严重的可能会导致你以后不孕，所以女生一定要注意。另外，经期要注意多穿衣服，保护小腹。

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其次，经期可以多吃枸杞和红枣。这些可以直接用热水喝。这些食物有补血的作用，要多吃。还有，不能乱吃止痛药，以免伤害身体。

注意经期的饮食，一定要营养丰富，以温热为主，也要忌辛辣，以清淡为主。