本来我的嗓子就很好。后来我毕业了，去工作了。我做了几年售货员。每天说话太多，后来慢慢得了咽炎。如果一不小心感冒了，明显喉咙很不舒服。我总是咳嗽，痰太多了。我很难过。我慢慢总结了经验，分享给大家！

1、

平时一定要注意不要抽烟喝酒，不要吃辛辣、太凉、太热带的食物！一定要避免感冒，不要长时间吹空调，保持空气清新。

2、

一定要注意口腔卫生，早晚和饭后刷牙，纠正张口呼吸的不良习惯。

3、

多运动，劳逸结合，避免熬夜，不要说太多话，不要说太快，不要音调太高。

4、

多吃清淡食物，多吃新鲜蔬菜、绿色水果等。，并经常服用四季润喉片、薄荷润喉片等。

5、

如果觉得喉咙不舒服，一定要尽快去医院做相关检查。这个病刻不容缓。

避免吸烟和辛辣食物，注意口腔卫生，多吃清淡无刺激性的食物，及时检查治疗。