慢性咽炎是人的大敌。对于天敌来说，最好的办法不是通过高科技设备消灭它，就是永远避开它。让它永远跑下去，让它永远找不到着陆点。那么避免慢性咽炎就需要在生活中做好全面的预防工作。那就简单说说慢性咽炎的预防。

1.经常开窗通风:保持空气流通，会让你少患呼吸道疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。

2.注意口腔卫生:多吃含维生素C的水果和蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口。漱口后再喝一杯淡盐水，防止细菌感染。

3.保暖，防治口鼻疾病:慢性咽炎的发病与口鼻和身体不保暖有关。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。

4.饮食调理:宜清淡易消化的饮食，同时多吃提神、去火、软糯多汁的食物。多喝水和清凉饮料，但饮料不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

5.多喝水:这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出盐水，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

6.“静坐”疗法:双手轻放在腿上，眼睛微闭，舌触上颚，镇定神经，自然呼吸，保持咽喉，将津液蓄于口中，待津液饱满时再慢慢咽下，如此15-20分钟。慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸。待体液充满后，慢慢咽下，再按揉5-7分钟。每天练习2-3次，每次15-30分钟。

7.加强锻炼:保证每天散步一次，提高身体抵抗力。

以上介绍了如何预防慢性咽炎，慢性咽炎的预防生活方式可以让人更有信心做好预防工作。况且说到底还是要人们养成良好的生活习惯，人们必须把这当成生活的趋势。