夏天水果成熟，天气热，经常吃一些乱七八糟的东西，导致肠胃不适，拉肚子。因为肠胃不好，又怕热，容易受不了热天，所以经常拉肚子。所以我有一些关于拉肚子的经验，希望和大家分享。

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首先，腹泻是一种常见的症状，是指排便的频率明显超过平时的频率。粪便质稀，水分增多，或含有未消化的食物或脓液、粘液。腹泻可分为急性和慢性两种。

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其次，我拉肚子的时候，一般都是晚上很早休息。我必须保证充足的睡眠，避免熬夜，不要太累。无论如何，我应该休息一下。

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最后，在饮食方面，我拉肚子的时候很少吃别的，以清淡为主。我早晚喝粥，中午吃清淡的配菜或者面条，同时多喝水。因为腹泻带走了我体内太多的水分，我必须及时补充。