我的月经一直不正常。有时候来月经的时候，月经量会比较大，会出现一些痛经的症状。后来咨询了一些妇科医生，才知道如何调理痛经。感觉这些调节方式都挺好的。现在我将与你分享这些调节经验。希望能帮助到那些和我一样被痛经困扰的女性朋友。

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痛经的时候要把握好自己的情绪，不要让自己的情绪波动太大，要坦然面对。痛经时情绪低落或味觉失控等。，会导致心烦意乱，胸腹疼痛等不良影响，从而使痛经更加严重。

2、

痛经的时候可以多吃含钙高的食物，吃一些巧克力糖进行调理，因为钙可以缓解子宫痉挛，从而缓解疼痛。此外，巧克力糖可以提高体内血糖，从而缓解神经系统。

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此外，还可以服用一些中药进行调理，比如益母草等中草药。你也可以使用舒雅痛经脐贴来缓解痛经，因为这样不仅可以缓解和消除疼痛，而且不会对身体产生不良副作用。