急性腰扭伤年轻人和老年人都有可能发生，扭伤后需要注意的事情很多。除了按照医嘱正确治疗外，还要根据自己的身体状况注意日常生活和饮食调整。下面是腰扭伤急性期需要注意的事项。

注意正确的饮食。在腰扭伤的急性期，要多吃营养丰富、活血化瘀的食物，如葱白、牛奶、大肥肉等。葱白能祛瘀活血；牛奶中含有丰富的矿物质，可以使身体吸收更多的钙，使受伤的组织更好地愈合。肥肉中含有的一些成分对促进血液循环也很有效，可以使腰扭伤恢复的更快，但是辛辣刺激的食物，油炸食物，高脂肪食物都不能吃。

也注意好好休息。腰扭伤后不能做任何运动。所有的劳动和工作都应该停止。在床上好好休息，最好选择硬板床，这样可以缓解肌肉痉挛和疼痛的症状。如果情况特别严重，休息时不能翻身，腰部疼痛症状持续，可能会在腹部用力时疼痛更明显，不能胡乱活动。

腰部保暖也很重要，可以通过热敷治疗，适当锻炼腰部肌肉，可以让腰部肌肉的血液循环更快，增强肌肉的弹性。在急性期，腰扭伤不能盲目纠正。可以用神经营养药物和消炎镇痛药物治疗，不要趴着睡，这样只会影响病情的改善速度。在疾病修复期间，多吃营养丰富的食物和清淡的食物，不要吃刺激性食物。业余时间可以做一些康复训练，也可以让恢复的更快。

腰扭伤急性期的注意事项就是以上。注意正确治疗，做好饮食调整，好好休息，可以恢复的更好。急性腰扭伤如果不及时治疗，会导致水肿、出血、渗出等，还会使疼痛症状越来越严重，对日常生活造成很大影响。所以要好好对待，避免情况越来越严重。