前段时间朋友经常跟我说，他刷牙的时候牙龈会出血。过了一会儿，他的牙龈发炎了。慢慢的，我朋友牙龈出血的牙齿开始松动。他去看医生，才知道自己得了牙周炎。怎样才能预防这么可怕的口腔疾病？专家给出了一些建议。

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首先，专家提醒，要密切关注牙周炎的早期症状。我们在刷牙或者吃饭的时候，一定要谨慎对待，因为这是牙周炎的表现之一，要尽早去医院治疗。

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专家表示，还要注意个人口腔卫生，养成良好的卫生习惯，坚持每天早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，刷牙时使用正确的方法，才能有效保护牙龈。

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专家还表示，要养成健康的饮食习惯，保证合理的饮食结构和均衡的营养，多吃瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等对牙齿和口腔健康有益的食物，尽量少吃甜食，不抽烟不喝酒。

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最后，专家告诉我们，要注意一些特殊食物对牙齿的危害，尽量不要喝各种碳酸饮料，如可乐、雪碧、柠檬水等。这些酸性液体会在牙齿表面产生微弱的化学反应，对牙齿造成不同程度的损伤。

刚吃过酸性食物或喝过酸性饮料，不能马上刷牙。酸性液体会对牙齿表面造成一定的损耗。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。