脖子有没有很强烈的感觉，不能自由活动？手和手指也会有麻木和触电的感觉。这可能是骨质增生的征兆。骨质增生很痛苦，那么怎么预防呢？

1、

应避免长时间剧烈运动，因为这会导致骨骼和周围软组织受力不均，超负荷，增生。

2、

适当的体育锻炼是预防增生的极好方法，可以很好的滋养软骨，从而降低增生的可能性。