刘国凯
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睡觉做梦是睡眠质量好还是不好
发布时间：2023-02-01
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睡觉不能说明睡眠质量。
睡觉是人体正常的生理现象，很可能是情绪焦虑或睡前运动引起的。睡眠的质量不可能单纯靠睡觉和做梦来保持恒定。做梦是正常的生理现象。当你做梦的时候，你达到了一定的睡眠深度。
平时要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，每天保证八小时充足的睡眠。睡前可以喝点牛奶帮助睡眠，也可以听点轻音乐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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