痘痘是青春的专利，但是日常生活中经常有人抱怨，为什么年纪大了还会长痘痘？而且痘痘很猖狂，从脸长到胸背。每次刚洗完脸，都是亮晶晶的；我每天都要洗头，不然头发会像胶水一样油；最可恨的是狐臭，口气重，不敢和别人靠得太近；总觉得身体不清爽，像一层灰。有些女性朋友总是被妇科炎症反复折磨，尴尬不已。为什么体内会有湿热痘痘？

1.不适当的饮食习惯

暴饮暴食，饮食不当，对脾胃伤害很大，产生湿热。很多人喜欢吃甜的，辣的，冷饮来追求刺激，这说明其实是在折腾自己的身体。橘子生活中，经常有人从冰箱里拿出一瓶冷饮。

如果一口气把材料灌下去，对脾胃伤害很大。时间长了，水运不上来，为湿热创造了条件。

2.过量的酒精和烟草

在中医中，烟草被认为是一种产生热量、帮助潮湿和加重湿气的东西。酒精是个很热的东西。过量饮酒会引起发热，过量吸烟和饮酒是导致湿热的重要因素。

3.先天因素和环境影响

人的体质差异与遗传有重要关系，湿热体质的人也不例外。可能是母亲带来的。同时，长期生活在湿热的环境中也容易形成湿热体质，这也是南方如此湿热的原因。

湿热体质怎么调理？

1.养成良好的生活习惯。

尽量避免饮酒，不要在一时的情欲导致无法挽回的后果时后悔。调整饮食结构，多吃粗粮，口味清淡，按时吃饭睡觉。

2.适当运动。

你有没有这样的体验，每次运动完出一身汗，就觉得很放松。这是因为出汗可以帮助身体除湿。生活中可以选择一项自己喜欢的运动，微微出汗即可，不要大量出汗，否则会导致体液流失严重。

3.拔火罐

祛湿最有效的方法是拔罐，可以让体内的湿热透过皮肤，有祛湿、活血、排毒的功效。但是需要找专业人员操作，不建议在家里乱用。

4.按揉承山穴。

承山穴位于小腿下部中间，足太阳膀胱经上。刺激这个穴位可以刺激膀胱经的阳气，帮助人体排除湿气。能祛湿固脾土，是迄今为止发现的最有效、最便捷的祛湿穴位。