相信每个男性朋友对遗精都不陌生，大部分都经历过。偶尔遗精是身体的正常反应，但频繁遗精需要引起足够的重视。那么如何处理这样的情况呢？下面给大家一些小技巧。

遗精需要注意什么？

1.减少性生活的频率

合理的性生活频率不仅有利于维系恋人之间的感情，还能增进彼此的身心健康，减少男性遗精的发生。什么样的具体性爱频率才算合理？美国性学家提出一个公式，即“性频率=第一个年龄数× 9”。比如一个30岁的人，他的性爱公式是3×9=27，27可以看成是20和7的组合，也就是说适合他的性爱频率是20天7次。

2.避免穿紧身裤。

现在很多男性喜欢穿紧身牛仔裤和皮裤，却不知道这是男性生殖健康的一个巨大陋习。紧身裤不仅会压迫阴茎，还会影响会阴部的空气流通，从而影响精子的产生和射精功能。在日常生活中，男性应尽量穿纯棉、宽松的内衣和裤子，并注意外生殖器的清洁。

3.杜绝手淫的坏习惯

手淫是一种成瘾行为，严重损害身心健康。正是在青春期，很多男性养成了手淫的坏习惯，并且难以从中自拔。久而久之，肾精大量消耗。同时，手淫还会造成精子损伤和气血亏损，降低肾脏的捕获能力，导致遗精频繁。要远离遗精的困扰，男性朋友一定要坚决杜绝手淫的坏习惯。

男人经常遗精怎么办？

1、静力半蹲站立桩法

挺胸，腰保持挺直，然后屈膝1/4蹲下，保持头颈挺直，向前看，手臂向前举。在保持膝盖位置不变的同时，尽量夹紧双腿、小腹、臀部，保持高度紧张。半分钟后，走几步，放松肌肉。重复这样做，并设置次数。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

2、仰卧收腹手臂抬腿法

取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿，同时快速抬起双臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触。抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

3.自我按摩法

双手手指分别按顺时针和逆时针方向按摩丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴(第二腰椎棘突下3指)。按摩这两个穴位有助于调节和改善性功能。