月经是女人的标志。女性一生中月经的次数是固定的。如果月经初潮早，更年期也会早。女生在11 -16岁的时候，如果16岁以后不来月经，可以去医院检查。当她第一次来月经时，这是正常的。但随着年龄的增长，不良的生活习惯，饮食不当等因素，都会影响月经周期，包括月经量。

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月经不调的女性内分泌异常，容易长面部痘痘，心情暴躁，会影响生育能力。如果一直得不到治疗，还会有妇科病，比如子宫肌瘤、子宫内膜炎等，所以不要觉得尴尬，要去正规医院及时治疗。

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月经不调可以用中药治好。日常生活中要注意睡眠质量，不要熬夜。每天要在9点前入睡，保证每天有8小时的睡眠时间。工作时你应该放松，不要有太大的压力。

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月经不调的人，可以在月经前每天喝一杯红糖水，帮助月经量恢复正常。注意他们吃的东西。他们不能吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒、芥末、咖喱等。，而且他们不能吃油腻和油炸的食物。多吃蔬菜和水果。

月经不调的人要注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的食物，不要喝热水，不要喝咖啡，不要喝酒。他们可以适当运动，比如游泳、慢跑、骑自行车等。，提高自己的免疫力。