肘部是人体最常用的关节之一。如果运动不当导致肘关节异常扭转，肌肉软组织错位，就会发生运动损伤。肘部运动损伤程度不一。轻伤会影响日常活动。中度损伤会导致肘关节不能活动，重度损伤可能伴有骨折。那么，肘部运动损伤如何恢复呢？

肘部运动损伤的恢复和治疗方法主要有以下几种:

1.手法治疗:在牵引下使关节被动屈伸一次，纠正轻微关节脱位，同时可将嵌顿在关节内的软组织拉出，将渗入关节内的血肿压出关节间隙。手法不能重复，可能会增加新的损伤，甚至诱发骨化性肌炎。

2.固定治疗:将肘关节弯曲90度，用三角巾环绕并悬挂，或用弯肘石膏固定，限制关节活动，促进自然恢复。

3.用药:外用跌打损伤和活血通络的药物，如红花油、活络油、喷雾剂、活血止痛酊等，能止痛，消除肿痛，促进恢复。

4.手术治疗:如果检查后发现韧带完全断裂或断裂，手术治疗为宜。

5.功能锻炼:适当的肘关节屈伸活动和握拳活动可促进肘关节修复，但活动量不宜过大，以免引起过度疼痛。

以上是肘部运动损伤的主要恢复治疗方法。在采取合理的治疗方案时，应先检查外肘关节，再进行X线检查，排除是否有骨折。伤者在治疗恢复期间，应避免过度活动，注意保护肘部韧带和肌肉组织。同时要加强饮食中蛋白质、维生素等营养物质的补充，促进肘关节的自然恢复。