知道了运动对糖尿病人的重要性，糖尿病人就会注意自己的运动。而且，糖尿病越严重，越有可能锻炼不好，甚至过度锻炼。但一般来说，服用降糖药的患者可以在饭后一小时左右开始运动，因为此时运动可以降低血糖，而在饭后一小时降糖药的作用已经开始减弱，这样就避免了降糖作用的叠加，减少了低血糖的发生，这是很好的。

众所周知，糖尿病是一种多发病，但我们仍然需要好好照顾自己的健康，以避免糖尿病。那么糖尿病患者的运动最好遵守服药时间，因为如果给四肢注射胰岛素的患者在注射后立即运动，会加快胰岛素的吸收，容易发生低血糖。对于没有服用降糖药，病情较轻的糖尿病患者，也需要通过改变生活方式来调节血糖。

糖尿病患者很不方便，从需要经常注射胰岛素就可以知道。所以说，患了糖尿病之后，要多做运动来缓解糖尿病的病情。当然，有氧运动对糖尿病患者来说是最好的方式，比如跑步、游泳、打球、爬山、跳舞等。，而老年人和有严重慢性并发症的人，如心脏和肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变和严重高血压，最好步行。

那么糖尿病患者在运动过程中需要注意什么呢？大家注意:糖尿病人不宜参加运动量大的活动。因为短时间内过度运动或剧烈运动容易引起机体的应激反应，据说儿茶酚胺等抗胰岛素激素的分泌会增加，引起血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒，不仅不能降低血糖，反而对糖尿病的控制有害。所以在练习的时候要注意这一点。