苹果是很多人喜欢的食物，尤其是那些正在减肥的人，他们经常吃一些蔬菜和水果，包括苹果。听说吃苹果可以起到减肥的作用，很多减肥者会陆续加入吃苹果的行列。然而，在吃苹果的过程中应该采取一些预防措施。如果只是早餐吃苹果减肥，虽然能起到一定的作用，但也不能长期坚持，以免影响身体健康。

如果一个月早餐只吃苹果，会导致营养不良。你的体重不但不会下降，反而会上升。苹果含有85%的水和13%的碳水化合物，包括矿物质和维生素如有机酸。吃苹果可以调出护肤、排毒、调节血压血脂、提高免疫力的功效。

人体需要更多的能量，尤其是做重力功的时候。苹果的营养满足不了一个人一天所需的能量。只吃苹果会让你饿的更快，容易导致低血糖，注意力不集中。尤其是糖尿病患者不能只吃苹果，以免低血糖昏迷死亡。

苹果的正确吃法是把一日三餐分成多餐，把苹果作为加餐吃，而不是主餐护士。如果一夜没吃东西，最好吃一定量的淀粉类食物，下午4点左右吃苹果等水果作为加餐，可以避免一次性暴饮暴食，很好地控制体重。

以上是关于早餐吃苹果减肥的注意事项。苹果是每个人都非常喜欢吃的水果。减肥期间可以吃苹果，但是一定要掌握正确的吃苹果减肥的方法。不要走入吃苹果减肥的误区，以免影响身体健康，导致营养不良。你要控制饮食，适当运动。