便秘每个人都有过。便秘主要影响人的排便。问题不是很大，但是这种情况怎么规范？我来和大家分享一下。

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方法一:如果出现便秘，会导致排便困难。严重时会导致疼痛。平时一定要多注意自己的饮食，尤其是水果的补充。多吃苹果、香蕉、梨等食物。可以有效的帮助我们的肠道通畅消化，多吃一点就又健康了。

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方法:有些人的便秘可能不仅与饮食有关，还与日常生活、作息等有关。我们平时作息不规律也会导致便秘，所以平时要多注意休息，切记不要熬夜加班，长期外出锻炼，保证肠胃能够加速消化，保持健康。

便秘一定是我们身体很虚弱，平时一定要运动。