我的一个同学有个毛病，就是喜欢放屁，而且会发出奇怪的声音和气味。有时候在牌桌上，我总是看到他脸色发青，然后“咚！”他放了一个大屁，憋不住了，总是让大家哑口无言，他自己也很惭愧。其实很多人和他一样，宁愿红着脸也不愿意给“屁”一个喘息的机会。其实并不好。忍受过的气体虽然没有破门而入，产生异味，但会在大肠内积聚，与来到肠黏膜的血液进行气体交换，随血液流动。太恐怖了。而且这种“毒气”如果不排出，还会加重身体负担，引起腹胀。

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实际上，屁是由我们吃的食物中未分解的部分(纤维和糖)产生的，相反，它们变成了大肠杆菌的食物。细菌会在饱餐一顿后排出，然后在体内堆积形成气压。气压过大就会被推出体外，形成屁。屁的多少也和人的饮食有关。有些食物，如洋葱、豆类等，含有能产生大量CO2、H、H2S等气体的底物，吃了后废气往往大大增加，不断放屁。其实和人的消化能力也有很大关系。消化不好的时候，肠道细菌发酵很快，很容易产生气体，让人放屁。

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如果真的经常放屁，那就尽量少吃产气的食物，比如大蒜、豆类等。在饮食上，建议少食多餐，不可暴饮暴食，进食时要细嚼慢咽；如果调整后饮食习惯没有改变，建议去医院做肠道检查；睡觉可以侧卧；每天一杯酸奶有助于改变胃肠道的细菌，容易调节消化系统。

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放屁虽然不雅，有时还很臭，但其实是正常的生理需要，可以反映人体机能，有益于人的健康。放屁可以排除人体内产生的废气，可以了解肠胃的情况，作为体内自我调节的一种方式。如果一个人常年不放屁，很有可能是肠胃有问题。

除了少吃不易消化的高脂肪、高蛋白食物如肉类，多吃蔬菜、豆腐、水果等。，也要注意吃饭的顺序。饭后不要吃水果，以免水果堆积在胃里发酵产气。最好空腹或饭前一小时吃水果。