半年前的一个晚上，我在洗澡的时候，发现胸部皮肤颜色有些异常，有拇指大小的白色硬块，但是没什么感觉。过了一段时间，感觉白色越来越白。去咨询了医生，说是白癜风。医生告诉我一些方法，我自己总结了一些。现在这个白癜风已经不发展了，在慢慢恢复。我现在就给你介绍这些方法。

1、

每天上班的时候都要带一把伞，不管天气如何，这样可以避免阳光直射和雨水的直接刺激，可以保护白癜风的皮肤不受影响。如果你长时间呆在户外，你需要涂一些防赛车霜。

2、

每天坚持打半小时篮球，可以很好的锻炼胸部和上半身的肌肉和皮肤，加快排汗，对局部毒素排出有很好的作用，使患部皮肤恢复良好。

3、

甚至正确的睡姿对白癜风也很有帮助。如果是胸部白癜风，应该可以平躺，在脚上垫个枕头，会丰富上半身的血液循环。这样会让胸部的白癜风好起来。

患上白癜风，除了以上几个方面，必要时还需要配合药物进行治疗。