众所周知，B族维生素在我们的日常饮食中无处不在。我们每天吃的蔬菜水果都含有维生素B，维生素B对人的健康有着重要的作用，但是很多人不知道维生素B是否可以长期服用。

1.长期服用维生素B不会在体内蓄积，可以长期服用

虽然我们的饮食中有丰富的维生素B，但很可能因为各种原因造成维生素B的通过，远远不能满足缺乏维生素B的人的需要，所以要服用维生素B来调节人体的健康。长期服用维生素B对神经有好处，还能达到抗衰老的效果。一般来说，维生素B作为药物可以长期服用，不会对身体产生不良影响。

2.特殊人群很难长期服用维生素B

对于一个健康的身体来说，如果在日常饮食中不挑食，就不会造成维生素B缺乏。健康的身体如果长期服用维生素B，不仅达不到相应的效果，反而可能引起身体各部位的瘙痒、麻痹、发热等不良症状。如果老年人、肾功能不好的患者、儿童和慢性病患者仅出于保健目的服用维生素B，也可能出现中毒症状。

适当的服用维生素B对身体的健康是有好处的，这是毫无疑问的，但是一定要适量，所以在日常生活中一定要正确的服用维生素B。最好在医生的指导下，根据自己的情况决定是否长期服用维生素B。