便秘在我们的生活中很常见。无论男女老幼，都可能发生便秘，便秘还可能引发痔疮等其他疾病。所以要预防便秘，给大家分享一下如何预防便秘。

1、

平时不能久坐，不利于肠道蠕动，从而增加便秘的概率。坐一段时间后，要起来做些运动，深呼吸，促进肠道蠕动。

2、

还要多吃水果蔬菜，尤其是香蕉，可以预防便秘，效果很好。并且多吃纤维素和矿物质，加快肠道蠕动。

3、

每天早上起床后喝一杯蜂蜜水或淡盐水。蜂蜜含有丰富的维生素C和氧化酶，可以排毒养颜，淡盐水可以消除宿便。

预防便秘，不要吃太多辛辣油腻的食物，还要保持好心情。