王东
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对身体损伤最小的运动
发布时间：2023-02-06
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一般对身体伤害最小的运动是指对关节的负荷比较小，对关节的影响还是比较小的，比如游泳，平板上的运动，比如骑自行车。这些运动对膝关节和髋关节的影响相对较小。在没有负载的情况下，关节不会受到很大的损坏。其他静态练习，如平板支撑、肌肉力量训练等。，因为关节不负重，所以损伤比较小。
其他的，比如无氧运动或者一些竞技运动，都是因人而异的。只要动作要领正确，控制好它的频率和强度。运动前做好运动准备，运动后做好足够的拉伸，运动过程中做好适当的防护，对身体的伤害一般较小。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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