很多男人在私处都有烦恼，比如觉得自己的私处不够大，对大小和硬度不满意等等。现在很多民间偏方也宣称有增大、增粗阴茎的效果。比如最主流的说法是，用天然维生素E按摩阴茎，可以有让阴茎变粗变大的效果。其实从维生素E的构成来看，这种方法是不可取的。

1.众所周知，维生素E最强的保健作用是改善皮肤，因为维生素E具有抗氧化、抗自由基的作用，还能在一定程度上祛除黄褐斑。可以通过补充维生素c来抑制色素沉着，防止晒伤，总之维生素E对皮肤的改善作用是很明显的。

2.当人体极度缺乏维生素E时，就会出现皮肤粗糙的症状。从男性的角度来说，维生素E的极度缺乏也会阻止他们睾丸萎缩产生精子。所以，如果男性发现自己有生育障碍，可以做个自测，看看自己身体的皮肤是否缺乏维生素E，补充充足的维生素E也可以增加男性的精子存活率。

3.外用维生素衣的效果不如口服维生素E，如果需要补充维生素E，生活中很多蔬菜都可以满足。还有很多常见的富含维生素E的坚果，如杏仁、核桃、榛子等。蔬菜中，菠菜、猕猴桃、白菜的维生素E含量较高。

男性如果想增强性功能，可以通过体育锻炼来实现，但阴茎的大小并不会通过后天锻炼而增大。他们最多是通过按摩阴囊来加强性功能。此外，还可以补充适量的维生素E胶囊和微量元素锌，或者通过食补的方式增强性功能。多吃韭菜和干果是个不错的选择。