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谢洋春
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知识库 消化不良做什么运动好
消化不良做什么运动好
发布时间：2023-01-29
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第一种是双腿向前撑地，双脚交叉站立在地上，上身向前弯曲，双手向下放在小腿上或保持10~15秒。让内脏大幅度旋转，缓解反酸、嗳气等症状。二是弯腰三次，饭后90度弯腰三次，每次1~2分钟，可使胃部前倾，让食物进入胃窦促进排空，加速消化。第三，边走边揉肚子。每天饭后散步20~30分钟，边走边揉肚子，可促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。


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不运动会消化不良吗
这个问题需要从两个方面来解决。首先，运动对身体和消化肯定是有益的。运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，运动后可以消耗一定的热量，一般促进消化。但是运动的时间和强度是有讲究的。人们常说，饭后百步可通九十九。但是，如果饭后马上散步，对肠胃不好。因为食物进入胃后，大约需要半个小时到一个小时左右，胃才能基本排空。如果刚吃饱饭，就出去运动，而且是非常剧烈的运动。这个时候对于胃来说，一个会影响血液供应，一个会让胃非常紧张，不利于食物的消化，反而会引起消化不良。因此，建议适量、适度、适时的运动有益于整体健康。
曲姗
发布时间：2023-01-29
 
不运动会导致消化不良吗
身体不活动可能会导致消化不良。长时间坐着不运动，会使胃肠道蠕动减慢，吃进去的食物在胃里停留时间长，导致腹胀、早饱、食欲不振等消化不良。这种情况多发生在长时间卧床的人和工作时久坐的人身上。建议长期卧床的人，可以经常顺时针按摩胃部，促进肠胃蠕动。可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、成熟的香蕉、葡萄等。如果采取以上措施后仍消化不良，可服用一些胃肠动力药，如莫沙必利、伊托必利等。也可以用一些促进消化的中成药，比如健胃消食片。同时建议久坐的职场人增加运动量，尽量避免长时间坐着。他们可以在一周内做3-4次有氧运动，如慢跑、有氧运动等，并注意调整饮食。
国红
发布时间：2023-01-30