孙冉
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床上躺久了腰为什么痛
发布时间:2023-02-06
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长期躺在床上,腰痛要从脊柱矢状面的曲线来理解。正常腰椎有一定的前凸。当我们躺在床上时,腰椎的前凸会相应的减小。这个时候我们需要的是腰肌或者髂腰肌,处于拉伸状态。如果长时间躺在床上,腰痛和髂腰肌会长期拉伸,导致肌肉内乳酸堆积。所谓局部炎症递质增加后,会导致腰痛的发生。如果你在床上躺的时间比较长,建议可以在腰部垫一个高度合适的垫子,相对不要太高。这样可以维持腰椎的生理状态,减缓疼痛的发生,因为从医学上讲,如果腰椎长期失衡,所有的肌肉都不适合放松。会让肌肉过度工作,更加疲劳,容易导致腰酸背痛和腰突疼痛转移。
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