痛经是许多女性的常见症状。月经前一天或者第一天，小腹会有疼痛感，给女性带来很大的痛苦。如果出现痛经，一定要注意保护自己，多吃温热的食物，远离生冷的食物。今天我就来总结一下痛经患者的注意事项。

痛经患者的注意事项如下:

一:劳逸结合

保证经期睡眠充足，可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。，是禁用的，以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，从而导致痛经反复发作。一些经期腹痛的白领女性不宜长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。

二:正确用药。

不能一味的容忍痛经，要选择安全有效的产品。单纯服用止痛药只能暂时止疼，不能达到彻底治愈痛经的效果，导致病情反复，而长期拖延则使病情加重，使患者承受巨大痛苦！

三:忌冷饮。

夏天是人们吃冷饮最多的季节。月经期间或月经前后，痛经的人应多喝温开水，不宜沉湎于冷饮。很多女性发现，经期大量吃冰淇淋会减少月经量，缩短月经周期，加重下腹痛。

四:不要贪凉。

夏天女性出汗多，毛孔张开，容易受风受寒。有痛经史的女性不要在树荫下、阳台上或过道里待太久。吹电风扇时间不宜过长；不要把空调房的温度调得太低；洗澡后擦干身体。尤其是经期，尽量避免感冒。中医认为，寒性血液凝固，寒冷使血管收缩，血液停滞，经血形成或排除受阻，梗阻引起疼痛，引起痛经。

痛经的女性一定要照顾好自己的身体。建议女性在月经前两天喝一些红糖姜水，有助于缓解经期痛经。希望女性能有一个健康的身体。