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孙冉
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知识库 控制饮食可以降低血压吗
控制饮食可以降低血压吗
发布时间：2023-02-02
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我洗完衣服后感到头晕。我测的血压有点高，不想吃药。可以通过控制饮食来降低血压吗？

对于轻度高血压，尤其是一级高血压，部分患者可以通过饮食降低血压，如低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入。钠盐每日摄入量不超过6g。平时要多做运动，坚持锻炼，心态好，心平气和，这样血压才能控制的更理想。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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只靠控制饮食可以稳定血压吗
对于一些轻中度高血压患者来说，也许可以简单地改变他们的生活习惯。但不仅仅是饮食，还有生活习惯的改变。肯定和高血压饮食有关，比如高盐高脂肪摄入，确实会导致血压升高。此时，降低盐和脂肪可能会导致血压下降。更强调生活方式的干预，比如吸烟可能使血压升高20毫米汞柱，需要戒烟；如果晚上老是打呼噜，打呼噜很厉害，甚至有停顿，就要治疗打呼噜了。因此，高血压药物治疗最根本也是最重要的是改变生活方式。饮食是其中重要的一环，但仅通过饮食控制对血压影响不大。所以，想要完全控制，必须要有良好的生活习惯。
范书英
发布时间：2023-01-16