白醋是生活中常见的调味品。既能刺激食欲，又能杀灭细菌。做饭的时候可以用。相信很多人都知道喝白醋有减肥的功效。白醋能改善人体新陈代谢，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，排出毒素。那我们就具体说说白醋减肥的方法吧。

1.白醋中含有的醋酸可以改善人体的新陈代谢，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化，排出体内毒素，从而避免脂肪在体内过度堆积。白醋中含有的氨基酸可以促进脂肪的新陈代谢，可以帮助体内多余的脂肪转化为能量供使用，使脂肪得到一定程度的消耗。

2.白醋和牛奶可以一起用来减肥。在200毫升牛奶中加入三汤匙食用白醋，不断搅拌，使其产生奶酪般粘稠的块状粘液。每餐后喝一杯牛奶白醋，有利于食物消化，避免脂肪堆积。

3.白醋和蜂蜜也可以一起用来减肥。将白醋和蜂蜜以1:4的比例混合。如果白醋的味道过于刺鼻，可以加入适量的温水或冷水来冲淡味道。早上起床后喝一杯白醋蜂蜜，可以加快胃肠道蠕动，防止便秘，排出大便。午餐和晚餐后喝一杯，可以促进食物的消化，减少食物热量在体内堆积成脂肪。

4.可以选择蛋清醋减肥的方法。鸡蛋洗干净，全部放在一个大瓶子里，然后倒入白醋密封。大约需要一个月。当蛋壳完全消失，只剩下薄薄的一层皮时，用干净的筷子刺穿它。搅拌均匀后就可以吃了。你需要每天喝一杯鸡蛋醋，这有助于防止脂肪的堆积。

5.吃白醋减肥的方法饭前半小时可以喝，可以抑制食欲，减少脂肪摄入。饭后喝一杯有助于促进消化。睡前喝一杯，不仅能促进消化，还能排出体内多余的热量。

以上是通过白醋减肥的效果，但是白醋对身体有一定的伤害，刺激胃酸的分泌。长期空腹喝白醋会刺激更多的胃液分泌，容易导致胃炎或胃溃疡等胃病。白醋会阻碍钙的代谢，对骨骼造成一定的损害，所以要慎重选择。