一般来说，3-7天是精子质量最好的时期。如果精子长时间不排出，精子本身就会老化被氧化，也就是说精子本身也是有营养的，会在体内长期老化氧化，然后被自己吸收。精子成熟至少需要3天，也就是说你每次排泄精子，至少需要3天，也就是说不成熟的精子是排泄不出来的。

从优生学的角度来说，优质的精子是优生学的良好基础。男性要从生活细节和良好习惯上保护好自己的精子。只有保持精子的活力，才能有更多的精子“穿过”进入输卵管，增加精卵结合成功的概率。经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、吃泡面等垃圾食品是生活中隐形的“精子杀手”。这些不健康的生活方式，很可能正在悄悄破坏男性精子的质量。

虽然一个成年男性每天可以产生7000-15000万个精子，但其中只有1-2个有幸与卵子结合。精彩的人生历程，从精子和卵子在这难得的机缘中的美好相遇开始。从优生学的角度来说，优质的精子是优生学的良好基础。

在性交过程中，男性每次排出约2-4亿个精子，但只有几十或两百个精子成功游到女性输卵管。精子可以在输卵管中存活24-72小时，让精英中的精英与卵子结合。

如果精子错过了与卵子在输卵管相遇的最佳时间，卵子迟到了三四天，停滞太久的精子也会因“养精蓄锐”时间过长而衰老，变得精力不足，从而影响精卵结合的成功率。

专家建议，男性要从生活细节和良好习惯上保护好自己的精子。只有保持精子的活力，才能有更多的精子“穿过”进入输卵管，增加精卵结合成功的概率。