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王东
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知识库 血脂高要注意什么
血脂高要注意什么
发布时间:2023-02-03
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一般高血脂的注意事项:

1.注意饮食的管理,建议患者低脂饮食。比如喝牛奶时避免喝全脂牛奶,可以喝低脂或脱脂牛奶。油条、油饼、炸鸡、薯条等油炸食品要尽量避免。高血脂人群不建议吃坚果。

2.注意保持良好的锻炼方式。可以做有氧运动和抗阻运动,帮助患者改善血脂。

3.如果血脂偏高到一定程度,建议经过医生的评估和推荐,服用适当剂量的降脂药物,将血脂控制在标准范围内。医生推荐的降脂药物通常是针对胆固醇升高的他汀类药物或针对甘油三酯升高的贝特类药物。所以在医院检测血脂水平后,要在医生的指导下选择降脂药物。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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高血脂要注意什么
高脂血症又称高脂血症,是指血脂水平过高可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。对于高脂血症,要控制理想体重。一般来说,中心性肥胖患者更容易出现高脂血症,肥胖患者减肥后血脂异常可恢复正常。此外,我们应该加强体育锻炼。运动不仅能增强心肺功能,还能改善胰岛素抵抗和糖耐量。还能减肥。降低血浆甘油三酯和胆固醇水平。升高高胆固醇水平。为了达到安全有效的目的,要注意运动强度。以散步、慢跑、游泳、跳绳、健身操、骑自行车等有氧活动为主。锻炼的持续时间,在每次锻炼开始之前,应该进行5到10分钟。使心率逐渐达到上述水平,然后维持20到310分钟。运动时注意安全防护。戒烟会增加血浆胆固醇和甘油三酯水平。戒烟一年。血浆胆固醇可以上升到不吸烟的水平。冠心病风险可降低50%,甚至接近不吸烟者。饮食通常包含更多的肉、蛋、乳制品、胆固醇和饱和脂肪酸。食用油应以植物油为限,每人每天25至30克为宜。
范书英
发布时间:2023-02-03
 
血脂高需要注意什么
高脂血症要注意以下事项:1。饮食控制。合理饮食,每天不要摄入过多热量。因为吃进去的热量太多,所以脂质,包括胆固醇和甘油三酯,都可以在肝细胞内合成。2.饮食上少吃高油、高脂、高盐、高蛋白的食物,尽量避免动物内脏、蛋糕、冰淇淋、零食。3.饮食中最好多吃全谷物,包括小米、玉米、荞麦、燕麦等。4.养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,早睡早起。5.每天最好有一定的运动量,30分钟左右。高脂血症一般指高甘油三酯血症或高胆固醇血症。有的可能同时存在高甘油三酯血症和高胆固醇血症,称为混合型高脂血症。高血脂对人体的危害主要是因为长期高血脂,容易动脉硬化,导致冠心病和高血压。
王新霞
发布时间:2023-02-03