糖尿病是生活中常见的疾病之一，给广大患者朋友的健康带来了严重的损害。其实生活中自我调节的方法有很多，但是很多朋友都不是很清楚。来看看相关专家的一些介绍吧！希望能给你一些帮助。

步骤/方法:

一旦确诊糖尿病，就要对患者进行糖尿病知识教育，包括糖尿病常识、自我监测血糖、尿糖等。降糖药物的使用、不良反应的观察和处理等。以及各种并发症的表现、预防和治疗。

2饮食需要控制总热量和体重。减少食物中的脂肪，增加食物中的纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例合理。吸烟有害健康，尤其是对大血管病变高危的2型糖尿病患者。应该建议每个吸烟的糖尿病患者戒烟。

第二步

3根据患者的实际情况，选择合适的运动，量力而行，循序渐进。运动的方式、强度和频率要根据患者的实际情况来决定。一般推荐快走、打太极拳、骑自行车、打高尔夫、园艺等中等强度的有氧运动，运动时间每周至少150分钟。

通过以上内容的介绍，相信各位朋友对糖尿病朋友生活中常见的自我调节方法都有了一定程度的了解。希望你能真正掌握上述方法，做好自我调节，早日摆脱糖尿病疾病的困扰，恢复健康的身体状态。提醒朋友们，保持轻松愉快的心态也很重要。