每个朋友都会遇到口腔溃疡这种疾病，临床上也是一种常见病，而且口腔溃疡很大程度上和一个人的体质有关，所以不太可能完全避免其发生，但是如果尽可能避免诱发因素，还是可以降低发病率的。所以在日常生活中，了解并做一些相关的保健措施，可以有效降低口腔溃疡发病的概率。那么有哪些预防口腔溃疡的小窍门呢？

1、

建议日常生活中，首先要保持口腔清洁，尽可能用淡盐水漱口，勤打湿口腔，避免口干。女性月经前后要注意休息，保持心情愉快，避免过度疲劳，多喝水。此外，还要注意日常饮食调理，减少口疮的机会。

2、

另外，在饮食方面，要多吃富含维生素的食物，有助于溃疡愈合。所以建议可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、茄子等。除此之外，还可以尽量多吃一些食物，比如锌。

3、

最后，一定要尽量避免使用辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、牛肉等。同时，也要避免吸烟、饮酒、咖啡和刺激性饮料。避免过量食用酸、碱、辛辣或油炸食物，养成良好的饮食习惯，可有效避免口腔溃疡的发生。

建议大家在日常生活中养成良好的饮食和生活习惯，适当多进行体育锻炼，可以有效提高身体素质，避免疾病的发生。