现在越来越多的女性追求身材曲线，所以想要更苗条。每天都在想各种减肥方法来保持身材苗条。事实上，越苗条的女性越容易痛经。那么痛经的原因有哪些呢？

痛经已经极大地影响了一些女性的日常生活。因为它会出现以下症状，如头痛、呕吐恶心、腰酸背痛、肚子疼、胃痛等不适。那么我们如何缓解痛经呢？痛经应该吃什么？

第一，痛经期间不要吃刺激性的东西，比如含有咖啡因和酒精的食物，因为酒精和咖啡因会刺激我们的血管。而且会影响我们的情绪，让我们的情绪不稳定。

第二，不要吃生冷的食物。一些冰镇饮料和酒精是不允许的，一些凉性的蔬果也尽量不要吃，比如梨、西瓜、柚子、螃蟹等凉性食物，会导致气血凝滞，痛经。

第三，一定要注意均衡饮食。你不能吃更有营养的食物，因为你失血了。饮食要清淡易消化，不能吃太多。尽量做到七八分饱，少吃多餐。在国外，有人认为适当喝点酒，可以改善痛经。因为可以疏通经络，活络筋骨，所以可以缓解痛经。

太胖和太瘦都会影响月经。肥胖的人容易出现月经不调，也容易出现多囊卵巢。但是，太瘦的女性也会月经不调。因为脂肪过少会导致雌激素减少，影响正常的内分泌活动。那么应该如何知道自己的身体是否处于相对适中的位置呢？下面的公式可以计算出我们的身体质量指数来衡量我们。

体重指数=体重(公斤)/身高的平方(米)

通过以上内容的介绍，相信大家也会测一下自己的体重指数。通过这个指数，我们可以定期检查自己的健康状况。保持体重不要太胖也不要太瘦。否则会对我们的月经和身体不好。