平足常见的练习方法是踮起脚尖，让孩子站在地上，然后踮起脚尖触地，提起脚跟。这就是踮脚的训练。

因为踮脚的时候，后面的脚跟不会外翻，这是可以纠正的。通过长期训练，有利于足弓的发育和力线的恢复。但是如果踮脚不稳，可以靠在墙上。一般能坚持三五分钟。根据孩子训练的耐受力，可以不断增加站立时间，然后休息一下再进行脚尖训练。

另外，就是足弓的训练。踩在地上，然后脚尖向上，足弓就可以形成了。通过训练你脚的肌肉和韧带，可以让它变得更强壮，有利于你足弓的形成。

再次，还有肌肉对抗训练。比如孩子的脚是伸的，脚是后伸的，父母要抗他的背伸，抗他的内翻，进行肌肉对抗训练。这一系列的训练都有利于足弓的发育。

最后，孩子在家一般可以赤脚走路，因为脚底要接受不同的、复杂的刺激，有利于足弓的发育。如果天天穿鞋，鞋里面很平，没有刺激，就像人不运动一样，不利于足弓的发育。