专家介绍:预防龟头炎的关键是避免感染，包括很多方面，如性感染、局部卫生、伤口护理等。尤其是包皮过长的患者更要注意预防，坏血病中有大量的菌群。以下是预防龟头炎的方法:

包皮垢是细菌滋生的地方，残余尿液和包皮垢的混合物形成了细菌的天然培养基地，容易引起包皮和阴茎毛发炎症。尿道口发生炎症，愈合后尿道口可能会狭窄，导致排尿困难。此外，约85%-95%的阴茎癌患者有包茎或包皮过长的病史。这也可能是包皮垢造成的。

如果长期不清理包皮，会造成包皮粘连，引起包皮翻转时疼痛，甚至使包皮无法翻转。包皮过长导致的包皮使阴茎包皮粘连，性生活时翻包皮很痛苦。而且，包皮垢还会给娇嫩敏感的阴道带来细菌。使你的性伴侣患上尿路感染、阴道炎等疾病。

这些不好的影响都和包皮过长导致的包皮垢过多有关。包皮包茎和包皮垢带来的危害，一劳永逸的解决方法就是做一个简单的包皮环切术。但是，如果你不想做包皮环切，又想保持健康，那么经常清理包皮和包皮垢是最好也是最简单的方法。

要清除包皮垢，应将包皮向上翻至冠状沟。如果粘连太严重无法翻身，需要去医院用球头探针分离，直到包皮完全翻身，露出龟头和结扎线，剥去包皮垢或结石，再用生理盐水冲洗。

如果能翻转包皮，要经常翻转，用清水清洗包皮的冠状沟。包皮不要太频繁，因为包皮皮肤比较嫩，过度摩擦会导致包皮皮肤受损。

建议在日常生活中注意加强体育锻炼。运动可以提高我们的免疫力和抗感染能力。在一定程度上，除了一些特殊情况，感染细菌并最终发病也与人的身体素质有关，龟头炎的发病也是如此。